Loisirs Ste-Béatrice - Strong (by Zumba)


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Description

Ce cours d'une durée d'une heure propose d'associer des éléments de danse à des séquences de fitness réparties entre entraînement au poids du corps, exercices de renforcement musculaire et activités centrées sur le cardio. Ce cours intègre la méthode d'entraînement  par intervalles haute intensité ou HIIT. Les mouvements haute intensité comme les levers de genou, burpees, sauts avec écart sont combinés à des mouvements d'intensité plus faible comme des fentes, des sauts à la corde, des squats et des mouvements de boxe.   Les variations de la musique vous porteront à défier vos muscles et votre système cardiaque pour retrouver puissance, force, vitesse, endurance et mobilité.  Le cours est destiné aux personnes qui souhaitent augmenter le niveau d'intensité de leurs entraiîements et en optimiser l'efficacité afin d'obtenir des résultats concrets. 

Équipement / matériel à apporter

Souliers souples sans antidérapant, tapis de sol (type yoga), bouteille d'eau, serviette, vêtements confortables.


Horaire

  • Nous sommes présentement en train de planifier les cours pour la prochaine session. L'horaire et les autres informations devraient être disponibles sous peu.



L'horaire et les informations contenus sur cette page peuvent changer sans préavis.